Co víme o artyčocích a jejich zdravotních účincích?
Přestože artyčoky známe především jako zeleninu na pizze, skrývají v sobě mnohem více než jen lahodnou chuť. Rostlina pochází ze Středomoří a léčivé účinky artyčoků jsou známé již celá staletí. Mezi jejich zdravotní přínosy patří například snižování hladiny cukru v krvi, zlepšení trávení či podpora činnosti srdce a jater. Více o blahodárných účincích artyčoků na lidský organismus si řekneme v našem článku.
Kdy má smysl užívat artyčoky ve formě doplňku stravy?
Artyčoky jsou přirozenou součástí pestré stravy, ale ne každý je má pravidelně v jídelníčku. Doplněk stravy s obsahem extraktu z artyčoku může být praktickou volbou zejména tehdy, pokud:
- konzumujete artyčoky jen výjimečně,
- chcete pravidelně doplňovat látky obsažené v artyčocích,
- hledáte jednodušší alternativu k přípravě čerstvé zeleniny,
- preferujete přesně stanovené množství účinných látek v jedné dávce.
Důležité
Doplňky stravy nenahrazují pestrou stravu ani zdravý životní styl. Jejich úkolem je doplnit běžný příjem živin a rostlinných látek.
Doporučený extrakt z artyčoku na Vitaherbals
Z našeho e-shopu na Vitaherbals vám doporučujeme:
Unimedica Extrakt z artyčoku 600 mg
Obsahuje kvalitní výtažek z artyčoku se standardizovaným obsahem cynarinu.
Hlavní výhody produktu:
- obsahuje 600 mg extraktu z artyčoku v jedné kapsli,
- obsahuje přirozeně se vyskytující aktivní látky artyčoku,
- praktická forma kapslí umožňuje jednoduché každodenní užívání,
- velké balení 150 kapslí je vhodné i při dlouhodobějším užívání.
Proč právě extrakt?
Čerstvé artyčoky nejsou běžnou součástí každodenního jídelníčku. Extrakt v kapslích umožňuje jednodušeji a pravidelněji doplňovat látky obsažené v této rostlině.
Co víme o artyčocích?
Artyčok (artyčok zeleninový), odborně Cynara cardunculus L., pochází ze severní Afriky a patří k hvězdnicovitým rostlinám. Přestože vypadá jako bodlák, má krásné dekorativní fialové okvětí. Z tohoto důvodu se artyčok často pěstuje také jako pokojová rostlina. Artyčoky jsou zralé těsně před rozkvětem.
Artyčok se přirozeně nejčastěji spojuje s gastronomií. Rostlina však vyžaduje dostatek světla, a proto v našich podmínkách doroste pouze ve skleníku. Důležitější však je, že má zároveň silné léčivé účinky. Vysoký obsah vitaminů, vlákniny či minerálů ji přímo předurčuje k širokému medicínskému využití. Zejména v souvislosti s detoxem, a to jako součást extraktů určených k detoxikaci.
Věděli jste, že…
…sušené listy artyčoku se prodávají také jako čaj? Má silné močopudné účinky, a proto je ideální při nevolnosti, a dokonce i po nadměrném příjmu alkoholu. Čaj z artyčoku přirozeně pomůže také při zánětu močového měchýře a ledvin. Proto se doporučuje pít také po operacích močového ústrojí.
Pojďme se nyní podrobněji podívat na obsah zdraví prospěšných látek v artyčocích.
Co obsahují artyčoky?
Listy artyčoku jsou bohatým zdrojem dvou aktivních sloučenin – cynarinu (polyfenolu) a kyseliny chlorogenové. Kyselina chlorogenová se nachází například také v nepražených zelených kávových zrnech. Právě tato látka je zodpovědná za správnou regulaci vylučování žluči z jater a močopudný účinek artyčoků. Cynarin má navíc také protizánětlivý účinek.
Artyčoky přirozeně disponují také vysokým obsahem dalších zdraví prospěšných látek. Nejdůležitější z nich jsou:
- Kyselina listová – důležitá zejména pro budoucí maminky. Podporuje také dobrou náladu, paměť a krevní oběh.
- Vláknina – podporuje trávení, správný metabolismus, očistu střev a obranyschopnost organismu.
- Draslík – důležitý pro svalové buňky, kosti, játra a červené krvinky. Udržuje uvnitř buněk správné množství vody.
- Flavonoidy – chrání buňky před oxidačním stresem.
- Organické kyseliny a soli – podílejí se na správné rovnováze v organismu.
- Vitaminy A, B a C – podporují ochranu buněk, zrak, pokožku a další funkce organismu.
- Železo – důležité pro transport kyslíku v těle.
- Hořčík – podporuje správnou činnost svalů, nervové soustavy a energetický metabolismus.
- Taniny – patří mezi přirozeně obsažené rostlinné látky.
Účinky a zdravotní přínosy artyčoků
V současnosti se artyčoky spojují především s jedním zdravotním přínosem, který je v dnešní společnosti důležitý pro stále více lidí. Dokážou totiž snížit „špatný“ LDL cholesterol a zvýšit „dobrý“ HDL cholesterol.
Jedna studie provedená u dospělých s vysokým cholesterolem vědecky potvrdila, že extrakt z listů artyčoku užívaný denně po dobu šesti týdnů vede ke snížení celkového a „špatného“ LDL cholesterolu až přibližně o 23 %.
Pravidelná konzumace extraktu z artyčoku navíc může u dospělých s vysokým cholesterolem dokonce zvýšit „dobrý“ HDL cholesterol.
Jak je to možné? Především díky tomu, že extrakt z artyčoku ovlivňuje cholesterol hned dvěma způsoby. Zaprvé tím, že artyčoky obsahují luteolin – antioxidant, který zabraňuje tvorbě cholesterolu. Zadruhé extrakt z listů artyčoku pomáhá organismu efektivněji zpracovávat cholesterol, což vede ke snížení jeho celkové hladiny.
Důležité jsou samozřejmě také další zdravotní přínosy artyčoků. Jde především o následující:
- Lepší trávení – artyčoky patří mezi rostliny tradičně využívané k podpoře trávení. Obsah cynarinu podporuje tvorbu žluči, která pomáhá při zpracování tuků a vstřebávání některých vitaminů.
- Podpora funkce jater – artyčoky se často používají jako součást doplňků určených k podpoře přirozených procesů v játrech.
- Antioxidační účinky – látky obsažené v artyčocích pomáhají chránit buňky před oxidačním stresem způsobeným volnými radikály.
- Podpora kardiovaskulárního systému – příznivý vliv souvisí zejména s obsahem antioxidantů a jejich možným působením na metabolismus tuků.
- Podpora střevního komfortu – vláknina obsažená v artyčocích podporuje správné fungování trávicího systému.
- Podpora normální hladiny cukru v krvi – některé výzkumy naznačují, že extrakt z listů artyčoku může ovlivňovat metabolismus glukózy.
- Podpora mozkových funkcí – obsah antioxidantů a vitaminů přispívá k ochraně buněk před oxidačním poškozením.
- Zdroj kyseliny listové – artyčoky obsahují kyselinu listovou, která je důležitá zejména během těhotenství.
Přečtěte si také: Jak artyčoky pomáhají při detoxikaci jater?
Důležité upozornění
Artyčoky ani doplňky stravy s jejich obsahem nejsou lékem a nenahrazují odbornou léčbu. Při zdravotních problémech nebo užívání léků je vhodné poradit se s lékařem.
Extrakt z artyčoku
Čerstvé artyčoky jsou hodnotnou součástí pestré stravy, ale v běžném jídelníčku je většina lidí nekonzumuje pravidelně. Mimo sezonu navíc mohou být hůře dostupné.
Právě proto jsou oblíbené extrakty z artyčoku ve formě kapslí.
Jejich výhody:
- jednoduché dávkování,
- pohodlné každodenní užívání,
- možnost pravidelného doplňování účinných látek z artyčoků,
- praktické řešení pro lidi, kteří nemají artyčoky běžně ve stravě.
Právě proto je doplněk stravy Unimedica Extrakt z artyčoku 600 mg vhodnou volbou pro lidi, kteří chtějí jednoduše zařadit extrakt z artyčoku do svého denního režimu.
Produkt navíc obsahuje výtažek z artyčoku se standardizovaným obsahem cynarinu.
Závěr
Účinky artyčoků na lidský organismus jsou opravdu širokospektrální. Je to zejména díky vysokému obsahu cynarinu a dalších zdraví prospěšných látek. Artyčoky tak ocení lidé, které trápí srdeční onemocnění, bojují s rakovinou, mají problémy s trávením nebo cukrovkou. Tato úžasná zelenina pomáhá také v těhotenství, při chronické únavě či problémech se spánkem.
Všechny produkty s obsahem artyčoku najdete v naší kategorii: Extrakt z artyčoku
Zdroje:
https://www.vitaherbals.cz/extrakt-z-artycok
https://www.vitaherbals.cz/p/unimedica-extrakt-z-artycoky-600-mg-150-kapsli
https://www.vitaherbals.cz/antioxidanty
https://www.vitaherbals.cz/news/detox-jater-articoky
https://www.vitaherbals.cz/horcik-magnezium
https://www.vitaherbals.cz/zelezo
https://www.vitaherbals.cz/vitamin-c
https://www.vitaherbals.cz/vitamin-b
https://www.vitaherbals.cz/vitamin-a
https://www.vitaherbals.cz/jatra
https://www.vitaherbals.cz/klouby-slachy-kosti
https://www.vitaherbals.cz/traveni-a-metabolismus
https://www.vitaherbals.cz/pamet-koncentrace
https://www.vitaherbals.cz/kyselina-listova
Doporučené produkty1
