Jaká forma magnézia je nejlépe vstřebatelná?

Magnézium patří mezi minerály, u kterých je potřeba sledovat více než jen číslo na etiketě. Dva produkty mohou obsahovat stejné množství hořčíku, ale jejich reálné využití v těle se může výrazně lišit. Klíčovým faktorem je forma – tedy to, v jaké podobě je hořčík vázaný. Některé formy jsou pro tělo přirozeně „dostupnější“, jiné projdou trávením bez většího využití. Pokud si vyberete nevhodnou variantu, můžete mít pocit, že doplněk nefunguje tak, jak byste očekávali. Povíme si o tom v našem článku.

Proč zvolit magnézium bisglycinát, pokud řešíte vstřebatelnost magnézia?

• Vysoká vstřebatelnost - bisglycinát patří mezi formy, které tělo dokáže dobře využít. Hořčík je vázaný na aminokyselinu glycin, což zlepšuje jeho dostupnost.
• Lepší snášenlivost pro trávení - ve srovnání s některými jinými formami bývá šetrnější k žaludku, což je výhoda zejména při dlouhodobém užívání.
• Vhodný i při pravidelném užívání - právě kombinace vstřebatelnosti a tolerance z něj dělá praktickou volbu pro každodenní doplňování.
• Stabilní forma bez výrazných výkyvů - na rozdíl od některých jiných forem nemá tendenci způsobovat trávicí obtíže při běžném dávkování.
• Výhoda oproti citrátu - citrát má sice také dobrou vstřebatelnost, ale u citlivějších lidí může působit projímavě. Bisglycinát je v tomto směru často lépe tolerovaný.

Poznámka

Bisglycinát je navázaný na aminokyselinu glycin, která se přirozeně podílí na zklidňujících procesech v těle. I proto ho mnoho lidí preferuje zejména při večerním užívání.

Doporučené magnézium bisglycinát na Vitaherbals

Pokud hledáte nejlépe vstřebatelné magnézium, bisglycinát patří mezi nejpraktičtější volby. Na Vitaherbals najdete dva produkty, které stojí na stejné kvalitní formě hořčíku, ale liší se použitím – podle toho, zda řešíte den, nebo večer.

Pokud hledáte magnézium na večer (spánek)

Z naší nabídky vám doporučujeme:

Vitaherbals Magnesium Bisglycinate Sleep & Calm (MagChel® + GABA + L-theanin + B6 P-5-P)

Zobrazit doporučený produkt

Vstřebatelnost

Bisglycinát patří mezi formy s vysokou využitelností. Díky vazbě na glycin je dobře přijímaný organismem a zároveň šetrný k trávení.

Kdy dává smysl

Pokud řešíte večerní neklid, „rozjetou hlavu“ nebo chcete podpořit večerní rutinu, kombinace hořčíku s GABA a L-theaninem je výbornou volbou.

Pokud hledáte magnézium na ráno / během dne

Vitaherbals Magnesium Bisglycinate (MagChel® B6)

Zobrazit doporučený produkt

Vstřebatelnost

Stejně jako u večerní verze jde o chelátovou formu, kterou tělo dokáže efektivně využít a která je dobře tolerovaná i při pravidelném užívání.

Kdy dává smysl

Pokud hledáte univerzální magnézium na sport, aktivní den nebo dlouhodobé doplňování hořčíku bez specifického zaměření na spánek.

Přečtěte si více o nejlepším magnéziu pro sportovce: Magnézium pro sportovce: které si vybrat?

Jak si mezi nimi vybrat?

• večer - pokud řešíte relaxaci a spánek,
• ráno/den - pokud chcete základní doplňování hořčíku.

Oba produkty stojí na stejné kvalitě formy (bisglycinát), takže rozdíl není ve vstřebatelnosti, ale v zaměření použití.

Jak se odlišují formy magnézia podle jejich účinnosti a vstřebatelnosti?

Věděli jste, že…

…různé formy magnézia se nejen rozdílně vstřebávají, ale také využívají v těle odlišné transportní mechanismy? Proto může jedna forma fungovat lépe u jednoho člověka a jiná u druhého, i když mají stejný příjem hořčíku.

Závěr

• ne všechny formy hořčíku se vstřebávají stejně – rozhoduje zejména forma, nejen množství,
• bisglycinát patří mezi nejlépe vstřebatelné magnézium, které tělo dokáže efektivně využít,
• výhodou bisglycinátu je kombinace dobré vstřebatelnosti a šetrnosti k trávení,
• vhodný je zejména pro pravidelné a dlouhodobé užívání bez zbytečných komplikací,
• rozdíl mezi jednotlivými produkty je spíše v jejich zaměření (den vs. večer), ne ve vstřebatelnosti.

Doporučené produkty na Vitaherbals

• Magnesium Bisglycinate (MagChel® B6) – univerzální řešení pro každodenní doplňování hořčíku.
• Magnesium Bisglycinate Sleep & Calm (MagChel® + GABA + L-theanin) – vhodný zejména na večer a relaxaci.

Oba produkty stojí na stejné kvalitní formě bisglycinátu, kterou považujeme za nejlepší volbu tehdy, pokud hledáte vysoce vstřebatelné magnézium, které má smysl užívat dlouhodobě a preventivně.

Zdroje:

https://www.vitaherbals.cz/a/magnezium

https://www.vitaherbals.cz/p/vitaherbals-magnesium-bisglycinate-sleep-calm-magchel-gaba-l-theanin-b6-p5p-100-kapsli

https://www.vitaherbals.cz/p/vitaherbals-magnesium-bisglycinate-magchel-b6-100-tobolek

https://www.vitaherbals.cz/zdravy-spanek

https://www.vitaherbals.cz/news/magnezium-pro-sportovce

https://www.vitaherbals.cz/

https://www.vitaherbals.cz/horcik-magnezium

https://www.vitaherbals.cz/traveni-a-metabolismus

Redakční tým Vitaherbals

Vitaherbals se zaměřuje na vaše zdraví a přináší vám světově uznávané značky výživových doplňků, bylinných extraktů a zdravotních polštářů. Jsme tady pro to, abychom Vám nabídli široký výběr kvalitních produktů, poradenství a odbornost.