Přírodní vitamín B patří do skupiny výživových látek, které jsou esenciální pro zdraví a správné fungování lidského organismu. Vitamin B přitom zahrnuje různé vitamíny, jako například vitamín B1 (thiamin), vitamín B2 (riboflavin), vitamín B3 (niacin), vitamín B6 (pyridoxin), vitamín B12 (kobalamin) a další.
Jaké jsou výhody přírodního vitamínu B?
Tyto vitamíny mají různé účinky a výhody pro náš organismus. Nejdůležitější jsou následující:
Podpora zdraví nervového systému - snížení rizika vzniku onemocnění nervového systému.
Podpora metabolismu - klíčová úloha při metabolismu sacharidů, tuků a bílkovin. Rovněž tyto vitamíny pomáhají udržovat zdravou hladinu cukru v krvi.
Zvyšování energetické úrovně - pomoc při vytváření energie z potravy, což přispívá ke snižování únavy.
Zdravá činnost srdce - například vitamin B6, B9 a B12 snižují riziko vzniku srdečních chorob.
Podpora zdraví kůže a vlasů - udržování jejich zdravého vzhledu.
Zlepšování imunitního systému - v tomto směru pomáhá zejména vitamín B6.
Jaké jsou přírodní zdroje vitamín B?
Vitamin B tvoří skupina vitamínů, které jsou rozpustné ve vodě. Z důvodu, že existuje několik vitamínů skupiny B s různými funkcemi pro organismus, nacházejí se v různých potravinách. Přírodní zdroje vitamínu B tak zahrnují:
Vitamin B1 (thiamin) - celá zrna, otruby, fazole, ořechy, maso a mléčné výrobky.
Vitamin B2 (riboflavin) - mléčné výrobky, celá zrna, špenát, brokolice, houby a maso.
Vitamin B3 (niacin) - maso, ryby, celá zrna, ořechy a fazole.
Vitamin B5 (kyselina pantotenová) - maso, mléčné výrobky, celá zrna, avokádo a houby.
Vitamin B6 (pyridoxin) - ryby, maso, celá zrna, banány, brambory a špenát.
Vitamin B7 (biotin) - vejce, ořechy, celá zrna a špenát.
Vitamin B9 (kyselina listová) - listová zelenina, citrusové ovoce, fazole a celá zrna.
Vitamin B12 (kobalamin) - maso, mléčné výrobky, ryby a vejce.
Přírodní vitamín B také naleznete v pivovarských kvasnicích a v kvasnicovém či sladovém extraktu.
Kvalitní výživové doplňky s obsahem přírodního vitamínu B
Při výběru výživových doplňků s obsahem vitamínu B je důležité věnovat pozornost složení a kvalitě přírodních zdrojů, ze kterých jsou vitamíny získávány. Je důležité, aby doplňky stravy obsahovaly přírodní formy vitamínů, jako jsou například thiamin z celozrnné rýže nebo riboflavin z mandlí, které se snáze vstřebávají a využívají v organismu. Přírodní vitamín B naleznete ve výživových doplňcích i v našem e-shopu Vitaherbals.sk.
