Spirulina

Výživová hodnota spiruliny

Spirulina je bohatá na živiny a obsahuje více než 100 různých živin. Mezi nejdůležitější patří bílkoviny, vitamíny A, B, C, D, E a K, minerály jako železo, vápník a draslík, jakož i důležité aminokyseliny a antioxidanty. Tato kombinace živin činí z spiruliny vynikající přírodní doplněk stravy.

Výhody užívání spiruliny

Užívání spiruliny přináší mnoho výhod pro zdraví. Mezi nejvýznamnější patří:

Posílení imunitního systému: Spirulina obsahuje antioxidanty, které pomáhají bojovat proti volným radikálům a posilují imunitní systém.

Detoxikace organismu: Díky své vysoce rozpustné vláknině může spirulina pomoci odstraňovat toxiny a těžké kovy z těla.

Zlepšení trávení: Přítomnost vlákniny ve spirulině může podpořit zdravé trávení a zlepšit činnost střev.

Zvýšení energie: Spirulina obsahuje vitamíny a minerály, které mohou pomoci zvýšit fyzickou a duševní energii.

Podpora zdravého srdce: Některé studie naznačují, že užívání spiruliny může pomoci snižovat hladinu cholesterolu a krevního tlaku, čímž přispívá ke zdraví srdce.

Způsoby užívání spiruliny

Spirulina je dostupná ve formě tablet a prášku, což umožňuje snadné a pohodlné užívání.

Spirulina tablety

Spirulina tablety jsou jedním z nejpopulárnějších způsobů užívání tohoto přírodního doplňku stravy. Tabulek je mnoho velikostních variant a dávkování je obvykle uvedeno na obalu. Výhodou tablet je, že jsou pohodlné pro přenášení a užívání kdekoli.

Spirulina prášek

Spirulina prášek lze přidat do smoothie, šťávy nebo do jiných pokrmů. Tento způsob užívání je vhodný pro ty, kteří preferují přírodní formu a chtějí mít větší flexibilitu při dávkování.

Jak vybrat kvalitní spirulinu

Při výběru spiruliny je důležité věnovat pozornost kvalitě a původu. Je vhodné si vybrat certifikovaný výrobek, který je pěstován v kontrolovaných podmínkách a neobsahuje přidané látky nebo znečišťující látky. Dalším faktorem je také způsob zpracování, který může ovlivnit zachování živin v produktu.

K čemu je dobrá spirulina?

Rozsah dobrých vlastností Spiruliny je obrovský. Výrazně však pomáhá při regulaci glukózy, snižování krevního tlaku a pozitivně také působí na hodnotu cholesterolu v těle. Je důležitým antioxidantem, zabraňuje únavě, zvyšuje koncentraci a velmi účinně pomáhá imunitnímu systému. Pro alergiky je dobré, že pomáhá tlumit alergické projevy. Navíc také pomáhá s trávením.

Dávkování: Jak užívat Spirulinu?

Spirulina jako moderní, přírodní superpotravina není na užívání nijak náročná a můžete ji konzumovat prakticky bez zábran. Doporučujeme však nezačínat hned s vysokými dávkami. Ideální denní dávka je kolem 1 – 8 gramů. Přestože se Spirulinou nedá předávkovat, je dobré, pokud si na ni tělo zvykne postupně. Spirulina se nejčastěji využívá při dietách či různých očistách organismu. Dokáže totiž iv opravdu malých dávkách dodat pocit sytosti a to, aniž by následně zatěžovala trávení.

Jaké látky obsahuje spirulina?

Spirulina řasa obsahuje množství vitamínů, od vitamínu A, přes vitamíny B1, B2, B3 , B6, B9, až po vitamíny C a E. Až 60 % jejího obsahu však tvoří proteiny. Právě proto je Spirulina nejlepší pro vegetariány a vegany. Oblíbili si ji, protože bohatě vynahrazuje proteiny živočišného původu.

Číst více: Nejlepší spirulina: Top produkty + jak si vybrat

Jaký je rozdíl mezi spirulinou a chlorellou?

Spirulina a Chlorella jsou zčásti podobné, ale v podstatě jediné co mají společného je to, že jde o stejný druh rostlin. Rozdíly jsou totiž značné. Obě Spirulina je zeleno-modrá a nemá jádro. Chlorella je zelená s jádrem. Spirulina má spirálový tvar, Chlorella je kulatá. Navíc je Spirulina asi stonásobně větší. Rozdíl je také v tom, že Chlorella má celulózovou buněčnou stěnu, která je pro lidi nestravitelná. Spirulina má polysacharidovou stěnu, kterou člověk dokáže strávit snáze. Co je dobré připomenout, že obě řasy působí jako antioxidanty a konzumují se v podobě tablet nebo prášku.

Prospěšné účinky Spiruliny

Skvělý antioxidant
Posiluje imunitu
Příznivý vliv na pokožku
Snižuje hladinu cholesterolu
Podpora tvorby krvinek
Pomáhá při problémech se zácpou
Snižuje pocit únavy
Snižuje hladinu cholesterolu
Doplněk při hubnutí

Více o účincích Spiruliny v našem článku: Spirulina: Jaké má zdravotní účinky?

Pro koho je Spirulina nevhodná?

I tak skvělá potravina jako Spirulina není vhodná pro každého. V první řadě vždy doporučujeme kupovat řasu v nejvyšší možné kvalitě. Je důležité, aby byla řasa pěstována v čisté a neznečištěné vodě. Jinak hrozí bolesti břicha, zvracení, ale také poškození jater a další potíže. Zcela nevhodná je pro těhotné a kojící ženy. Vysokým dávkám by se také měly vyhýbat děti a lidé, kteří mají problémy s žilním systémem či autoimunitními onemocněními. Pozor by si měl dát také člověk s transplantovanými orgány a v neposlední řadě lidé alergičtí na mořské plody.

Spirulina: prášek i pilulky

V našem e-shopu obdržíte spirulinu ve formě prášku i tablet. A to v prémiové kvalitě. Spirulina prášek kromě havajské spiruliny obsahuje velké množství betakarotenu, omega-3 a omega-6 mastných kyselin, proteinů, minerálů, vitamínů skupiny B, fykocyaninu, zeaxanthinu a chlorofylu. Spirulina tabletky zase disponují vysokým obsahem přírodních bílkovin s obrovskou biologickou dostupností, aminokyselinami a vysokým obsahem vitamínů B a K. Součástí produktové nabídky je i bio spirulina.

Spirulina - Bestseller