K čemu je dobrý B-komplex?
Nedostatek některého z vitamínů B v lidském organismu znamená vážný problém. Vhodnou formou pro jeho doplňování je proto užívání vitamínu B-komplex, který obsahuje všechny vitamíny této skupiny (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 a B12). Některé z důvodů, proč je vitamin B-komplex důležitý pro naše zdraví, jsou následující:
- Metabolismus – pomáhá s metabolizací živin, které získáváme z potravy a tím pomáhá udržovat energii a vitalitu.
- Nervový systém – je důležitý pro správnou funkci nervového systému. Nedostatek vitamínu B může způsobit nervové poruchy, jako je například deprese a úzkost.
- Krevní oběh - některé vitamíny z B-komplexu, jako například kyselina listová (B9) a vitamín B12, jsou důležité pro tvorbu červených krvinek, které jsou nezbytné pro přenos kyslíku v krvi.
- Zdraví pokožky – vitamin B2 (riboflavin) a vitamin B3 (niacin) pomáhají udržovat zdravou pokožku, vlasy a nehty.
- Imunitní systém - vitamíny B-komplexu (zejména B6) jsou důležité pro správné fungování imunitního systému.
Kdy užívat vitamín B komplex a jaké jsou jeho účinky?
Vitamin B-komplex je důležité užívat hlavně v případě, že není dostatečný příjem těchto vitamínů z potravy, nebo v případě jejich zvýšené potřeby. Například v těhotenství, při kojení, při nadměrném stresovém zatížení, u sportovců pokud potřebují nabrat svalovou hmotu nebo také u starších lidí.
Vitamin B se také podílí na procesu vstřebávání železa do organismu, stimuluje psychiku člověka a u žen přispívá ke správnému fungování rozmnožovací soustavy. Jeho deficit proto může vést k problémovému těhotenství ak nervovým nebo jiným vážným defektům na plodu.
Kvalitní výživové doplňky obsahující B-komplex
Na trhu existuje řada kvalitních výživových doplňků, které obsahují B-komplex vitamíny ve vyvážených dávkách a v přírodní formě, čímž se zajišťuje jejich optimální vstřebávání v organismu. Někdy můžete tyto výživové doplňky obdržet i spolu s dalšími vitamíny a minerály. Nabídku výživových doplňků s obsahem vitamínu B-komplex naleznete také v našem e-shopu Vitaherbals.sk.
