Vitamin C je pro lidský organismus životně důležitou sloučeninou, kterou si ale nedokáže vytvořit sám. Je proto nutné jej pravidelně do organizmu doplňovat, zejména v zimním období, kdy je nápor na naši imunitu největší. Samozřejmě, ideální příjem tohoto vitamínu je prostřednictvím potravy. Ovšem užitečným pomocníkem jsou v tomto směru i výživové doplňky.
Důležité je dbát zejména na to, aby byl vitamínový doplněk stravy snadno vstřebatelný a aby byly jednotlivé dávky vitamínu C dodávány do organismu postupně. A to z důvodu, že lidské tělo si vitamín C nedokáže ukládat do zásoby a jeho nadbytek se z těla okamžitě vylučuje. Proto jsou ideální formou výživového doplňku tablety/kapsle.
Vitamin C přijímaný ve formě tablet, kapslí nebo prášku je totiž stejný, jako vitamín C v ovoci nebo zelenině. Rozdíl je ten v tom, že přírodní kyselina L-askorbová se v ovoci a zelenině nachází v komplexu s dalšími látkami a vitamíny.
Vitamin C je v tabletách často kombinován s fosfolipidy zvanými fytosom, díky čemuž se zvyšuje jeho vstřebatelnost. Výhodou také je, že právě tablety umožňují doplňovat vitamín C do organismu postupně.
Z důvodu, že vitamín C patří mezi kyselé minerály, neměl by se užívat na lačný žaludek. Kvůli vylučování jeho nadbytku z těla, je nejlepší jeho užívání rozdělit na více dávek denně. Případně jej užívat ve formě tablet s postupným vylučováním.
Číst více
