Vitamin D3

K čemu je dobrý vitamín D3 a jaké jsou jeho účinky?

Nejvýznamnějším účinkem vitamínu D3 v lidském organismu je jeho důležitá role v metabolismu kostí. Tento vitamín se totiž v játrech a ledvinách mění na hormon kalcitriol, který reguluje vstřebávání vápníku a hořčíku v tenkém střevě. Tím zajišťuje jejich optimální hladinu v krvi. Z toho důvodu jeho nedostatek způsobuje řídnutí a špatný růst kostí.

Rovněž se tento vitamín podílí na regulaci buněčného růstu, na optimální činnosti svalů, na podpoře imunitního systému a také na snižování zánětů v těle. Jeho nedostatek proto způsobuje špatný vývoj plodu během těhotenství a sníženou obranyschopnost organismu vůči chorobám.

Jak užívat vitamín D3?

Dávkování vitamínu D3 závisí na věku. U dětí představuje maximální dávka 400 IU za den. U lidí nad 60 let je zvýšena až na 800 IU za den. Pro děti jsou ideální výživové doplňky ve formě kapek. Zde je třeba dát si ale pozor na doporučené dávkování. Velmi důležité je na to pamatovat zejména při užívání vitamínu D3 v těhotenství. Nejlépe, pokud se v tomto ohledu poradíte se svým lékařem.

U dospělých to závisí pouze na tom, zda preferují tuhou nebo kapalnou formu užívání. Pokud se rozhodnete pro tablety, tak dávkování je obvykle 1 tableta denně, kterou je třeba zapít větším množstvím vody. Pamatujte ale na to, že vitamín D se užívá spolu s jídlem, nebo krátce po jídle.

Známe vedlejší účinky vitamínu D3?

Vedlejší účinky vitamínu D3, pokud se doplňuje do organismu ve stanovené dávce, neznáme. Nebezpečné je ale předávkování tímto vitamínem, které negativně ovlivňuje ledviny a jejich funkce. Předávkování také způsobuje vznik ledvinových kamenů. Se zvýšeným dávkováním vitamínu D nezapomeňte také na užívání vápníku a hořčíku. Rovněž je důležité i užívání vitamínů D3 K2, protože jejich účinky se vzájemně doplňují.

Čím se vitamín D3 odlišuje od ostatním vitamínů skupiny D?

Nejdůležitějším rozdílem je, že vitamínové doplňky s obsahem vitamínu D3 (cholekarciferol) jsou účinnější ve zvyšování hladiny vitamínu D v krvi až o 80-90%. Vitamin D3 je tedy lépe vstřebatelný než ostatní vitamíny skupiny D.

Kvalitní výživové doplňky s obsahem vitamínu D3

V našem e-shopu si můžete vybrat výživové doplňky s obsahem vitamínu D3 ve formě kapslí a také v tekuté formě (kapky). V nabídce rovněž naleznete lipozomální vitamín D, který má nejvyšší biologickou dostupnost a je vstřebáván téměř okamžitě.