Zdravý spánek

Nedostatek spánku se nejčastěji projevuje únavou a neschopností soustředit se. Rovněž je příčinou podrážděnosti, nervozity, pomalých reakcí a dokonce je-li dlouhodobý, může způsobit i problémy s řečí či zapříčinit deprese.

Spánková absence je proto velmi závažným faktorem, který nenarušuje pouze celkovou výkonnost organismu, ale také způsobuje oslabení imunitního systému a náchylnost k chorobám. Pro zdravý životní styl je proto kvalitní spánek nezbytný. V tomto směru však není důležitý jen dostatek pohybu a zdravá životospráva, ale i vhodné prostředí ke spánku. Kromě postele to přirozeně znamená také kvalitní polštáře, matrace a přikrývky.

Číst více