Unimedica Uniflorin Plus probiotický komplex + Bio Inulin 180 kapslí
Unimedica Bio MikroVeda Life Pure probiotikum 500 ml
Co jsou probiotika a laktobacily?
Podle definice Světové zdravotnické organizace jsou probiotika živé mikroorganismy, které se v dostatečném množství dostanou do střeva. Laktobacily jsou jednou ze skupin probiotických bakterií. Od roku 2020 vědci původní rod Lactobacillus rozdělili do více rodů, proto na obalech můžete najít i nové názvy, například Lacticaseibacillus rhamnosus místo Lactobacillus rhamnosus.
Druhy probiotik – nejznámější kmeny
- Laktobacily – například L. rhamnosus, L. acidophilus, L. plantarum, L. casei, L. reuteri nebo L. gasseri
- Bifidobakterie – například B. longum, B. bifidum, B. breve nebo B. animalis subsp. lactis
- Další – Streptococcus thermophilus, Bacillus coagulans a kvasinka Saccharomyces boulardii
Vlastnosti probiotik závisí na konkrétním kmeni, nejen na druhu. Kvalitní výrobce proto uvádí celý název včetně označení kmene, například L. rhamnosus GG.
Jak se v probioticích zorientovat
- Kmeny – název rodu, druhu a ideálně i kmene.
- Počet bakterií (CFU) – udává se v milionech nebo miliardách v denní dávce. Důležité je, zda výrobce garantuje počet do konce spotřeby, nejen při výrobě.
- Prebiotika – vláknina jako inulin nebo FOS, která slouží bakteriím jako potrava. Kombinace probiotik a prebiotik se nazývá synbiotikum.
- Skladování – některá probiotika patří do lednice, jiná vydrží při pokojové teplotě. Řiďte se údajem na obalu.
Podrobný návod na výběr najdete v článku Jak vybrat nejlepší a nejkvalitnější probiotika?
Formy probiotik
Nejrozšířenější jsou probiotika v tabletách a kapslích. Pro lidi, kteří neradi polykají kapsle, jsou vhodná tekutá probiotika. Dětem se probiotika podávají nejčastěji v sáčcích nebo kapkách – najdete je v kategorii Probiotika pro děti. Kombinace s vlákninou jsou v kategorii Probiotika a prebiotika.
Přečtěte si více
- Na co jsou dobrá probiotika a jaké jsou jejich účinky?
- Co pomáhá na trávení? Zkuste tyto ověřené tipy
Časté dotazy
Jaký je rozdíl mezi laktobacily a probiotiky?
Probiotika je souhrnný název pro všechny prospěšné živé mikroorganismy v doplňcích. Laktobacily jsou jednou jejich skupinou – bakterie mléčného kvašení. Každý laktobacil v doplňku je tedy probiotikum, ale ne každé probiotikum je laktobacil. Probiotika mohou obsahovat i bifidobakterie nebo kvasinky.
Jaký je rozdíl mezi probiotiky a prebiotiky?
Probiotika jsou živé mikroorganismy. Prebiotika jsou nestravitelné vlákniny, například inulin nebo FOS, které slouží střevním bakteriím jako potrava. Prebiotika přirozeně obsahuje například čekanka, cibule, česnek, pórek nebo banány.
Kdy užívat probiotika a co při antibiotikách?
Řiďte se doporučením výrobce – některé kmeny se užívají před jídlem, jiné s jídlem. Pokud užíváte antibiotika, dodržte mezi antibiotikem a probiotikem odstup alespoň 2 hodiny. Kvasinku Saccharomyces boulardii antibiotika neničí. Podrobnosti najdete v článku Jak a kdy užívat probiotika: před, nebo po jídle?
Co znamená CFU na obalu probiotik?
CFU (z angl. colony forming units) je počet živých mikroorganismů schopných růstu. Běžné doplňky obsahují od 1 do několika desítek miliard CFU v denní dávce. Vyšší číslo automaticky neznamená lepší produkt – důležité jsou i konkrétní kmeny a to, kolik z nich přežije do konce spotřeby.
Musí být probiotika v lednici?
Ne všechna. Mnohá moderní probiotika jsou lyofilizovaná (vysušená mrazem) a v uzavřeném balení vydrží při pokojové teplotě. Jiná, hlavně tekutá, je po otevření potřeba uchovávat v lednici. Vždy se řiďte údajem na obalu a chraňte je před teplem a vlhkem.
Mohou probiotika užívat děti?
Ano, existují probiotika určená přímo pro děti, nejčastěji v sáčcích nebo kapkách s dávkou přizpůsobenou věku. Probiotika pro dospělé dětem nepodávejte bez porady s pediatrem. U kojenců, předčasně narozených dětí a dětí s oslabenou imunitou se vždy poraďte s lékařem.
Upozornění: Doplňky stravy nenahrazují pestrou a vyváženou stravu. Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Při oslabené imunitě, závažném onemocnění, v těhotenství, během kojení nebo při užívání léků se poraďte s lékařem.
