Nejlepší magnesium: Top produkty + jak si vybrat
Nejlepší hořčík není vždy ten, který obsahuje nejvíce miligramů hořčíku na obalu. Na trhu dnes najdete množství různých produktů, které se liší nejen složením, ale hlavně formou hořčíku a jeho vstřebatelností. Proto může být jeden hořčík vhodnější na spánek a zklidnění, zatímco jiný lépe poslouží sportovcům nebo lidem trpícím únavou. Důležité je vědět, jakou formu hořčíku produkt obsahuje a kolik z ní dokáže tělo reálně využít. V našem článku se podíváme na to, které formy patří mezi nejlepší a jaký hořčík doporučujeme pro různé potřeby.
Kdy má smysl užívat hořčík ve formě doplňku stravy?
Hořčík patří mezi minerály, které se přirozeně nacházejí v mnoha potravinách. V ideálním případě bychom ho měli přijímat především z pestré a vyvážené stravy. V praxi však nejíme vždy dostatek potravin bohatých na hořčík. Zároveň existují i situace, kdy mohou být nároky organismu na jeho příjem vyšší. Právě tehdy má největší smysl užívat kvalitní hořčík ve formě doplňku stravy.
Nejčastěji jde o tyto situace:
- Zvýšená fyzická zátěž a sport – při pravidelném pohybu a pocení tělo ztrácí více minerálů včetně hořčíku.
- Dlouhodobý stres a psychické vypětí – náročná období v práci nebo osobním životě bývají častým důvodem, proč lidé sahají po hořčíku.
- Náročná pracovní období – zejména pokud jsou spojená s nedostatkem odpočinku, nepravidelnou stravou nebo zvýšenou psychickou zátěží.
- Vyšší pocení během léta – spolu s tekutinami organismus přirozeně ztrácí také minerály.
- Jednostranná nebo nevyvážená strava – pokud jídelníček obsahuje málo ořechů, semen, luštěnin či celozrnných potravin.
- Vyšší věk – starší lidé potřebují zvýšený příjem vitaminů a minerálů včetně hořčíku.
- Období zvýšené únavy a vyčerpání – zejména během náročných pracovních nebo sportovních období.
Přečtěte si, jak se projevuje nedostatek hořčíku: Nedostatek hořčíku: příznaky, příčiny a jak hořčík doplnit
Důležité
Hořčík není lék a nenahrazuje odbornou zdravotní péči. Pokud vás trápí dlouhodobé zdravotní problémy, výrazná únava, časté křeče nebo jiné potíže, je vhodné konzultovat svůj zdravotní stav s lékařem. Doplňky stravy by měly sloužit především jako doplněk pestré stravy a zdravého životního stylu.
Věděli jste, že…
… moderní jídelníček obsahuje více průmyslově zpracovaných potravin a méně přirozených zdrojů hořčíku? I proto patří hořčík dlouhodobě mezi nejvyhledávanější doplňky stravy na trhu.
Doporučený hořčík na Vitaherbals
Výběr nejlepšího hořčíku závisí hlavně na tom, jaký problém chcete řešit. Jiné požadavky má člověk, který hledá hořčík na spánek a zklidnění, jiné sportovec nebo člověk trpící únavou a vyčerpáním.
Proto jsme pro vás vybrali produkty, které považujeme za nejvhodnější pro jednotlivé oblasti použití. Při výběru jsme se zaměřili především na kvalitní formu hořčíku, dobrou vstřebatelnost, transparentní složení a smysluplnou kombinaci účinných látek.
Nejlepší hořčík na spánek, úzkost, stres a zklidnění
Pokud hledáte hořčík na spánek nebo řešíte úzkost, stres a zklidnění, za nejlepší volbu považujeme:
Vitaherbals Magnesium Bisglycinate Sleep Calm MagChel® + GABA + L-Theanin + B6 P5P
Výhody
- obsahuje vysoce vstřebatelný bisglycinát hořečnatý,
- doplněný o GABA a L-theanin,
- obsahuje aktivní formu vitaminu B6 (P5P),
- vhodný zejména k večernímu užívání.
Proč právě tento produkt?
Spojuje kvalitní formu hořčíku s dalšími látkami, které se často používají v produktech určených k večernímu užívání a na podporu spánku.
Nejlepší hořčík pro sportovce, na doplnění energie, proti únavě a vyčerpání
Pro aktivní lidi doporučujeme hořčík, který je vhodný zejména pro sportovce a osoby s vyšší fyzickou zátěží, protože pomáhá při doplňování energie. Je ideální proti únavě, vyčerpání a celkovým pocitům oslabení organismu.
Vitaherbals Magnesium Bisglycinate MagChel® + B6
Výhody
- bisglycinát patří mezi nejlépe vstřebatelné formy,
- obsahuje vitamin B6,
- vhodný k pravidelnému užívání,
- bez zbytečných přísad.
Pro koho je vhodný?
- sportovci,
- aktivní lidé,
- osoby se zvýšenou fyzickou zátěží,
- lidé řešící únavu a vyčerpání.
Nejlepší hořčík na tetanii a proti křečím
Při problémech s křečemi nebo při zájmu o kvalitní hořčík při tetanii doporučujeme:
Vitaherbals Magnesium Bisglycinate MagChel® + B6
Výhody
- vysoká vstřebatelnost,
- šetrnost k trávení,
- vhodné k dlouhodobému užívání.
Nejčastější chyba
Mnoho lidí sáhne po oxidu hořečnatém, který sice obsahuje hodně elementárního hořčíku, ale jeho využitelnost bývá výrazně nižší.
Nejlepší hořčík pro podporu mozkové činnosti
Pokud vás zajímá specificky podpora kognitivních funkcí, pozornost si zaslouží:
Unimedica Magnesium L-Threonate Magtein®
Jeho výjimečnost spočívá v tom, že využívá patentovanou formu Magtein® (magnesium L-threonate).
Výhody
- specializovaná forma hořčíku,
- oblíbená mezi lidmi zaměřenými na mentální výkon,
- vhodná jako alternativa ke klasickým formám hořčíku.
Jaká forma hořčíku je nejúčinnější a nejlépe vstřebatelná?
Níže uvádíme přehled nejběžnějších forem hořčíku a jejich praktické využití v každodenním životě:
Přečtěte si také: Jaká forma hořčíku je nejlépe vstřebatelná?
Věděli jste, že…
… dvě balení hořčíku mohou obsahovat stejné množství hořčíku v miligramech, ale tělo z nich může využít výrazně odlišné množství? Proto je forma důležitější než samotné číslo na etiketě.
Proč považujeme bisglycinát za nejlepší formu?
- velmi dobrá vstřebatelnost,
- dobrá tolerance při dlouhodobém užívání,
- vhodný pro většinu lidí,
- univerzální využití.
Jak si vybrat nejkvalitnější hořčík a co zohlednit při výběru?
Při výběru nejlepšího hořčíku sledujte hlavně:
- formu hořčíku,
- vstřebatelnost,
- obsah účinné látky v denní dávce,
- přítomnost vitaminu B6,
- transparentní složení,
- kvalitu výrobce.
Závěr
Nejlepší hořčík neexistuje pro každého stejně. Jiná forma může být vhodná na spánek, jiná pro sportovce a další pro podporu mozkové činnosti.
Pokud si však neumíte vybrat a hledáte univerzální, kvalitní a dobře vstřebatelné řešení, sáhněte po hořčíku bisglycinátu.
Kdybychom měli z celé nabídky vybrat jeden nejuniverzálnější a nejkvalitnější hořčík, byla by to právě kombinace Vitaherbals Magnesium Bisglycinate Sleep Calm MagChel® + GABA + L-Theanin + B6 P5P. Díky bisglycinátu, dobré vstřebatelnosti a složení zaměřenému na večerní užívání jde o produkt vhodný zejména jako součást každodenní večerní rutiny.
Zdroje:
https://www.vitaherbals.cz/news/nejlepe-vstrebatelne-magnezium
https://www.vitaherbals.cz/p/unimedica-magnesium-l-threonate-magtein-90-kapsli
https://www.vitaherbals.cz/p/vitaherbals-magnesium-bisglycinate-magchel-b6-100-tobolek
https://www.vitaherbals.cz/news/nejlepsi-horcik-na-tetanii
https://www.vitaherbals.cz/a/magnezium
https://www.vitaherbals.cz/news/magnezium-proti-unave-vycerpani-na-energii
https://www.vitaherbals.cz/news/magnezium-pro-sportovce
https://www.vitaherbals.cz/news/magnezium-na-uzkost-stres-zklidneni
https://www.vitaherbals.cz/news/nejlepsi-horcik-na-spani
https://www.vitaherbals.cz/doplnky-stravy
https://www.vitaherbals.cz/energie-a-unava
https://www.vitaherbals.cz/news/horcik-nedostatek-priznaky
https://www.vitaherbals.cz/stres-nervozita-spanek
https://www.vitaherbals.cz/mineraly-a-stopove-prvky
https://www.vitaherbals.cz/horcik-magnezium
Doporučené produkty3
Vitaherbals Magnesium Bisglycinate Perform+ MagChel® 200 mg + B6 P5P, 100 tobolek
Vitaherbals Magnesium Bisglycinate Sleep & Calm MagChel® (Hořčík, GABA, L-theanin, B6 P5P), 100 kapslí
